Nowy rok szkolny, nowy start na blogu postanowiłam zacząć... wyzwaniem! I to nie byle jakim, a wyzwaniem "BODY GOAL DO CZERWCA''. I nie zrozum mnie źle, nie jestem zwolenniczką diet krótkoterminowych, odchudzania się tylko na sezon bikini. W tym wyzwaniu będziemy wprowadzać małe, stopniowe zmiany, krok po kroczku, miesiąc po miesiącu, by zdrowy styl życiem stał się dla nas naturalny, a mądre nawyki weszły w krew. Nie będzie to nic z cyklu "Schudnij w dwa tygodnie!" "Dieta 5kg w miesiąc". Nie mogę zagwarantować wyników. Ale możesz być pewna, że wyrobione zwyczaje zostaną Ci na długo, a utracone kilogramy z pewnością nie powrócą już tak łatwo.
Czy wyzwanie jest tylko dla początkujących? Nie. Śmiało możesz wziąć w nim udział, nawet jeśli już ćwiczysz ponad rok, a picie wody to dla Ciebie żaden problem.
Na czym będzie polegało? Otóż musisz 4 wykonać rzeczy:
- Pobierz kalendarz z każdego miesiąca i zaznaczaj regularnie, każdego dnia określoną rzecz.
- Odpowiadaj szczerz. Przecież chodzi tu o zmianę na lepsze.
- Nie nastawiaj się negatywnie, nie licz potknięć jako "porażek". Uczysz się, to normalne.
- Na początku każdego miesiąca zważ się, ale przede wszystkim zmierz obwody.
Kalendarz pobierzesz stąd:
Swoje wymiary wpisz najlepiej pierwszego dnia każdego miesiąca, by mieć realny podgląd na zmiany.
Więcej informacji znajdziecie pod postami związanymi z wyzwaniem na dany miesiąc xx
Happylux xx
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz